低热量主食其实种类还是非常多的，首先蛋白质含量和维生素含量比较丰富的食物热量相对来说就是比较低的，比如荞麦面、小米、绿豆制作成的主食，还有燕麦片、鸡蛋还有玉米这些食物都是低热量的